2016/2/18 17:45

 

2.補充葉酸

在準備懷孕期間，準媽媽們需要補充葉酸，這是避免胎兒畸形的食物，像是一些菠菜、花椰菜中都是含有葉酸。當然媽媽們還需要吃些葉酸補充劑，給孩子一個良好的生存環(huán)境，讓孩子能夠健康長大。

3.適量運動

在懷孕之前，夫妻雙方都需要每天進行適量運動，比如跑步，幫助自己提高身體素質，也促進身體活力增強，緩解精神壓力。尤其是男性，有助于提高精子質量。所以在孕前，夫妻雙方需要調整好自己的生活方式，養(yǎng)成健康的生活狀態(tài)，迎接一個新生命。