2016/2/18 17:45

導(dǎo)語：生完寶寶后，新媽媽的身體比較虛弱。為了能及時(shí)恢復(fù)身體并給寶寶提供充足的奶水，許多新媽媽都會進(jìn)補(bǔ)各種營養(yǎng)品。坐月子補(bǔ)充充足的營養(yǎng)固然重要，但你真的補(bǔ)對營養(yǎng)了嗎？下面小編給你推薦坐月子4周的營養(yǎng)計(jì)劃！

產(chǎn)后第一周――注重排泄，補(bǔ)充熱量

為了補(bǔ)充媽媽在分娩過程中的大量消耗，新媽媽在產(chǎn)后第一周應(yīng)該補(bǔ)充足夠的熱量，打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡。但是因?yàn)楫a(chǎn)后的腸胃蠕動較差，所以應(yīng)該吃一些不油膩、且有足夠熱量的食物。

產(chǎn)后第一周是惡露排出的重點(diǎn)時(shí)段，這段時(shí)間注重排泄、補(bǔ)養(yǎng)為輔，補(bǔ)品以喝生化湯為主。生化湯是中醫(yī)流傳幾千年的古方，它有驅(qū)寒、活血的功效，幫助產(chǎn)婦排出瘀血，同時(shí)還能幫助生完寶寶的媽媽補(bǔ)氣補(bǔ)血。

推薦產(chǎn)品：子月堂生化湯

子月堂生化湯有玉竹、山藥、黃精等成分，有養(yǎng)血、活血、產(chǎn)后補(bǔ)血、祛惡露等功效，還能促進(jìn)子宮收縮，促進(jìn)乳汁分泌。剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)的新媽媽都可以服用子月堂生化湯，順產(chǎn)者要連服7天，剖腹產(chǎn)者則連服14天，要注意的是，應(yīng)該用月子水或米酒來煎服。