2015/7/22 13:36

導(dǎo)語：產(chǎn)婦剛生下寶寶，身體元?dú)獯髠毙柩a(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，以便產(chǎn)婦身體的恢復(fù)以及寶寶的健康成長(zhǎng)。產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)好壞非常關(guān)鍵，稍有差池就會(huì)給產(chǎn)婦落下“月子病”。最重要的就是加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，尤其是分娩后的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各類富于營(yíng)養(yǎng)的食物。產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋、魚等食物外，還要多吃一些菜蔬。

紅糖

由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身和煦。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠住進(jìn)排尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果?？墒且膊灰秤眠^多，一般飲用不能超過10天，時(shí)間過長(zhǎng)增加血性惡露，并且在炎天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

雞蛋

雞蛋營(yíng)養(yǎng)富厚，氨基酸含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維他命和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但也不是吃患上越多就越好。有些地域習(xí)氣上主張多吃雞蛋，甚或者一天要吃到20～30個(gè)，這就沒有必要了，因?yàn)槌曰忌线^多也無法被身體吸收，會(huì)白白地被排泄出去，還會(huì)影響正常的消化功能，所以，產(chǎn)婦每天沒必要超過4～6個(gè)雞蛋。