2015/7/22 13:35

導(dǎo)語：夏天天氣熱沒有食欲，但是在特殊時(shí)期的準(zhǔn)媽媽肩負(fù)兩個(gè)人的營養(yǎng)，不吃東西營養(yǎng)跟不上，影響自身和胎兒健康。這時(shí)候怎么辦呢？如何給準(zhǔn)媽媽開胃？小編認(rèn)為，通過飲食來開胃就是最好的方法之一。在這里，小編就要來為大家推薦幾款夏天開胃的孕期食譜，一起來看看都有哪些吧。

一、夏天孕婦開胃營養(yǎng)食譜：

1 蘋果醋水果沙拉

原料：生菜1棵、大杏仁1把、櫻桃500克、小西紅柿500克、芒果300克、蘋果醋30克、橄欖油1小勺、胡椒碎5克。

做法：將材料準(zhǔn)備好后，洗干凈備用。把生菜撕成塊。將生菜和其他原料裝入盆中，倒入橄欖油、胡椒碎。加入蘋果醋，拌勻即可。

2 冰鎮(zhèn)烏梅飲

原料：烏梅適量，冰糖、桂花、蜂蜜各適量。

做法：將烏梅加水泡發(fā)，加后3味一起煎熬，冰鎮(zhèn)即成。此為清朝宮廷御膳房中酸梅湯的制法。

3 英式檸檬茶

原料：姜1塊、檸檬1個(gè)、蜂蜜適量。

做法：將檸檬去皮去籽，切成小塊，生姜去皮切成細(xì)絲。一層檸檬姜絲，一層蜂蜜，依次放入到一個(gè)干凈無油的玻璃瓶中，蓋緊瓶蓋，放入冰箱保存，三天后即可飲用。取一勺檸檬姜絲及析出的汁液，置于杯底，沖入溫水即可。

以上3款夏季開胃的食譜，準(zhǔn)媽媽別錯(cuò)過了哦。