2015/7/22 13:35

導(dǎo)語：研究表明，孕前的體重對(duì)胎兒的出生體重的影響甚至超過孕期增重的影響，因?yàn)樘翰⒉皇且揽繈寢尩娘嬍硜慝@得營(yíng)養(yǎng)的，而是依靠媽媽自身機(jī)體的轉(zhuǎn)化。也就是說，孕媽媽的健康底子非常重要。

如果媽媽營(yíng)養(yǎng)不良，體重太低，會(huì)比較不容易受孕，而且營(yíng)養(yǎng)不良的女性，即使懷孕，流產(chǎn)和早產(chǎn)的幾率也會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的女性。這里有個(gè)名詞需要解釋，健康的體重是你的BMI指數(shù)，應(yīng)該在18.5-25之間。BMI=體重(公斤)除以身高(米)的平方。

在懷孕前媽媽還需要戒煙酒，還要通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，達(dá)到正常的體重范圍。只有身體和心理都準(zhǔn)備好了，才能孕出健康的寶兒。

備孕爸爸要做什么?

懷孕是兩個(gè)人的事情，爸爸的角色也是非常重要的。因?yàn)樵趹言羞@件事情上，爸爸是一個(gè)基因的提供者，而孕育和哺喂都是媽媽的。爸爸在備孕期間不僅要戒煙酒，最重要的事是照顧好媽媽。