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趁冬天養(yǎng)出壯寶寶

2014/1/6 14:16

導(dǎo)語:“三九補(bǔ)一冬,來年無病痛”,冬至后進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣已延續(xù)很久。在人們印象中,冬補(bǔ)適合體虛的中老年人,那么小孩子冬天需要進(jìn)補(bǔ)嗎?

專家指出,處在生長發(fā)育階段的孩子“肺常不足、脾常不足、腎常虛”,即易得肺系(呼吸系統(tǒng))、脾系(消化系統(tǒng))、腎系(泌尿系統(tǒng))等疾病,年齡越小越明顯。冬天適當(dāng)調(diào)理滋補(bǔ)肺、脾、腎,對促進(jìn)孩子生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)有好處。但要注意,孩子還有“純陽之體”的特點(diǎn),如果自行妄用溫補(bǔ)之品,可能容易上火。孩子臟腑嬌嫩、敏感,吳力群強(qiáng)調(diào),最重要的是根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)。

愛感冒出汗的孩子要潤肺。有的孩子平時總?cè)菀赘忻?、愛出汗,容易呼吸道感染、反?fù)咳嗽,鼻塞、流涕等,這都可能是肺虛的表現(xiàn),即“肺常不足”。冬季適當(dāng)調(diào)補(bǔ)能增強(qiáng)體質(zhì),減少呼吸道感染的機(jī)會。用藥食同源的食材來進(jìn)補(bǔ),可以多吃益氣養(yǎng)陰的食物,如百合蓮子粥、白蘿卜山藥煲、黃芪瘦肉粥等。

挑食消瘦要調(diào)理脾胃。生活中,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些孩子愛挑食、厭食、身體消瘦、臉色發(fā)黃、眼圈發(fā)青、大便稀,說話有氣無力,總喊“沒勁兒”。這類孩子可能是“脾常不足”,即脾氣虛。平時可吃健脾的食物來進(jìn)補(bǔ),如薏米山藥粥、小米紅棗粥、桂圓蓮子羹、銀耳枸杞湯等。

趁冬天養(yǎng)出壯寶寶

愛上火的孩子要養(yǎng)陰生津。有些孩子很容易上火,平時能吃能喝,但總大便干燥。這是腸胃積熱的表現(xiàn),不宜溫補(bǔ),只能用養(yǎng)陰生津、消食和胃的食材??梢杂冒俸香y耳粥、川貝燉雪梨、陳皮山楂羹等來調(diào)理。

總尿床、手腳涼需要溫補(bǔ)腎陽。腎陽虛的主要表現(xiàn)為遺尿、手腳冰涼、哮喘反復(fù)發(fā)作、雞胸等,可以適當(dāng)使用溫補(bǔ)的藥。也可以多食用黑芝麻、黑豆、核桃等來補(bǔ)腎。

除了食補(bǔ),4歲以上的孩子還可以通過膏方進(jìn)補(bǔ)。膏方一般在冬至后開始服用,一年服用2~3個月,通常連續(xù)吃3年以上能達(dá)到較好的調(diào)理效果。需要提醒的是,無論是食補(bǔ)還是膏方,孩子進(jìn)補(bǔ)前,一定要辨明體質(zhì)。最好由醫(yī)生診斷、指導(dǎo),有針對性地進(jìn)補(bǔ)。家長切不可自行給孩子亂補(bǔ),以免沒有對癥進(jìn)補(bǔ),反而使孩子體質(zhì)變差,容易生病。

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