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幼兒如何養(yǎng)成飲食好習(xí)慣

2013/11/14 10:39

導(dǎo)語:怎么樣才能讓孩子吃的健康,吃的好?這是每個媽媽關(guān)心的問題,今天我們就來看看學(xué)齡前幼兒怎樣才能吃的好。

一,家長要做好榜樣。家庭對培養(yǎng)幼兒健康飲食習(xí)慣有重要的影響力,幼兒不偏食,不挑食,飲食結(jié)構(gòu)合理、均衡,在很大程度上取決于父母的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)。

二,需要幼兒園教師的教育引導(dǎo)。幼兒園老師應(yīng)該接納幼兒對食物的偏好,循序漸進(jìn)地幫助他們改掉挑食的習(xí)慣。讓幼兒了解一些東西里面含有哪些營養(yǎng)元素,對身體有什么好處,如果缺乏這些會得什么病,所以不可以挑食因為我們需要這些營養(yǎng)。此外要創(chuàng)造一個良好的進(jìn)餐環(huán)境,將進(jìn)餐看作是一次愉快的經(jīng)歷。

三,培養(yǎng)幼兒樹立正確飲食文化觀。從幼兒能進(jìn)行語言簡單交流起,就應(yīng)有意識地在平常游戲、交流中,介紹飲食來源、制作、營養(yǎng)價值,以及如何吃、吃多少等知識。

四,膳食營養(yǎng)要均衡,飲食要有規(guī)律。兒童營養(yǎng)均衡不必每餐而是數(shù)天內(nèi)保持平衡即可。定時定量吃飯,不暴飲暴食,不隨便吃零食,過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食欲下降,而且容易長蛀牙。

幼兒如何養(yǎng)成飲食好習(xí)慣

五,培養(yǎng)幼兒自己進(jìn)餐。由于幼兒的小肌肉不發(fā)達(dá),精細(xì)動作發(fā)展不好,不能很好的自己進(jìn)餐,但只要經(jīng)過循序漸進(jìn)的訓(xùn)練,幼兒都能自己順利進(jìn)餐。

六,飲食衛(wèi)生。幼兒吃的東西要新鮮,瓜果一定要洗凈,開水燙過后再吃,掉在地上的東西要洗干凈后才能吃,碗筷煮沸消毒。另注意,大人咀嚼過的食物不要喂給幼兒,幼兒抵抗力較弱,以免傳染疾病。

同時,專家表示 家長在選購食物時應(yīng)當(dāng)選擇外觀好,沒有泥污、雜質(zhì),沒有變色、變味并符合國家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食物,嚴(yán)把病從口入關(guān),預(yù)防食物中毒。

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