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產(chǎn)婦吃什么最有利身體恢復(fù)

2012/2/7 13:47

產(chǎn)婦吃什么最有利身體恢復(fù)

產(chǎn)婦分娩后,臟腑功能暫時失調(diào),身體虛弱,抵抗力和免疫力弱,故必須加強(qiáng)產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的養(yǎng)生保健。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為:婦女在產(chǎn)后,常因分娩用力而損傷正氣,胎兒娩出之時出血,或因產(chǎn)創(chuàng)流血,以致氣血兩虛,真元大損,營衛(wèi)失調(diào),腠理空疏。這種情況有人形容為“產(chǎn)后一盆冰”“產(chǎn)后百節(jié)空虛”。意思是說,由于產(chǎn)后氣血虛弱,營血不足,肌肉、骨胳、關(guān)節(jié)得不到氣血充分的溫煦滋養(yǎng),以致發(fā)生麻木、酸疼;產(chǎn)后陽氣受傷,機(jī)體得不到足夠的陽氣溫煦,而感到畏寒、肢冷、怕風(fēng)等癥狀。

另一方面,由于陽氣虛弱,臟腑、器官功能相應(yīng)減弱,抵抗力和免疫力低下,容易產(chǎn)生多種虛寒癥。總之,“產(chǎn)后一盆冰”是指產(chǎn)婦陽氣虛弱,可致全身上下寒冷;“產(chǎn)后百節(jié)空虛”是指由于妊娠和分娩損傷,而使全身關(guān)節(jié)松弛、空虛。

當(dāng)產(chǎn)婦出院后,醫(yī)生都會叮囑:少吃寒涼生冷食物,多食用溫補食物,以利氣血恢復(fù);少食-辛辣或刺激性食品,如辣椒,濃茶等;盡量清淡,少吃過咸食物,以免導(dǎo)致浮腫,媽媽們都會記得比較清楚,但是一般要吃些什么,有什么用,媽媽們可能還沒有一個清楚的概念。為此,根據(jù)以上產(chǎn)婦容易出現(xiàn)的一些癥狀,我們整理出了一個基本的套餐,以便媽媽們能好好調(diào)理自己身體,盡快恢復(fù)身體。

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一、補鈣

在懷孕期間,很多的媽媽都注重補鈣,讓孩子能健康成長。生育后,隨著小寶寶的呱呱落地,作為母體的鈣質(zhì)也會隨之流失,所以補鈣是產(chǎn)婦必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯的補鈣選擇。

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