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寶寶健康 10種營(yíng)養(yǎng)食物

2012/2/7 13:47

讓寶寶更健康的10種營(yíng)養(yǎng)食物

前言:主食、蔬菜、水果、堅(jiān)果、肉類、果汁等,究竟給寶寶吃哪種食物最營(yíng)養(yǎng)、最健康呢?而且寶寶還容易挑食,要怎么讓寶寶喜歡上吃這些食物?下面為家長(zhǎng)們列出10種寶寶最營(yíng)養(yǎng)的食物。

1、最好的早餐:谷物

即使從超市買(mǎi)來(lái)的寶寶谷物早餐,也同樣非常健康。它里面含有多種維生素和礦物質(zhì)。但是,在購(gòu)買(mǎi)時(shí)要選擇寶寶專用的,含鹽低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營(yíng)養(yǎng)。需要注意的是,需要把谷物早餐配合牛奶一起吃時(shí),牛奶的選擇很重要,2歲以內(nèi)的寶寶最好不要用脫脂牛奶,1歲以內(nèi)的寶寶最好用母乳或配方奶。給挑剔的小朋友:早餐對(duì)寶寶很重要。做一頓有趣的早餐寶寶肯定會(huì)喜歡,一個(gè)香蕉小人(含有豐富的鉀),一杯牛奶(含豐富的鈣)再把谷物早餐撒在上面,擺成一個(gè)有趣的造型。

2、最好的甜點(diǎn):酸奶

酸奶是鈣的主要來(lái)源之一,而且它的熱量很低,很適合寶寶。如果你自己制作酸奶,最好用配方奶做原料,這樣不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時(shí)候給寶寶在里面加一小勺自己做的果醬,味道會(huì)更好。給挑剔的小朋友:如果寶寶覺(jué)得酸奶太乏味,不妨給他做個(gè)酸奶果凍,切成長(zhǎng)寬高一厘米左右的小塊,再點(diǎn)上一點(diǎn)草莓醬。

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