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健康飲食習(xí)慣讓寶寶受益終生

2012/2/7 13:47

10個健康飲食習(xí)慣 讓寶寶受益終生

從小就培養(yǎng)孩子健康的吃飯習(xí)慣很重要。孩子吃飯是生活中的第一件大事。怎樣可以吃出孩子健康身體與文明習(xí)慣呢?下面介紹的是培養(yǎng)孩子健康吃飯的習(xí)慣。

 

健康飲食習(xí)慣讓寶寶受益終生

下面推薦10種教育孩子健康與文明的吃飯方式,培養(yǎng)你和孩子吃飯的習(xí)慣,都適用哦。

健康飲食習(xí)慣讓寶寶受益終生

1、樂食

良好的餐前情緒,是兒童增加食欲的重要措施。吃飯時的情緒是否愉快,也是決定孩子是否樂食的關(guān)鍵;不要經(jīng)常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責(zé)小孩,否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

2、佳食

烹調(diào)技術(shù)要檢討:添加副食品后,要多變化樣式、口味,讓孩子每天對食物感到新奇,手藝不佳的媽媽,不妨多買一些幼兒食譜回家研究。

3、烹食

讓孩子參與制作過程:可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴,因為有參與感,而喜愛自己制作的食物。又如,餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料,或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的,營養(yǎng)和味道如何之類。

4、隔食

大人有時也會因為情緒、氣候而胃口不佳,如果偶爾孩子到了吃飯時間,仍不覺得餓,就別硬要求他吃。相對的,隔一段時間讓孩子再次嘗試:如果孩子對某一項食物感到討厭,可能只是暫時性不喜歡,可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。

5、替食

學(xué)會替換原則:食物種類雖然不同,但是營養(yǎng)成分卻是可以替換,如果真的不喜歡某些食物,就試著找出可替換的食物。

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