欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

新手媽咪如何吃月子餐

2012/2/7 13:41

新手媽咪如何吃月子餐

進行催奶的分娩半月后

催乳好時機不要舍棄湯料

寶寶長到半個月以后,胃容量增長了不少,吃奶量與時間逐漸建立起規(guī)律。媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍,反而覺得奶不漲了。其實,如果寶寶尿量、體重增長都正常,兩餐奶之間很安靜,就說明母乳是充足的。免不了有些媽媽會擔心母乳是否夠吃,這時完全可以開始吃催奶食物了。

催奶不應(yīng)該只考慮量,質(zhì)也非常重要。傳統(tǒng)認為媽媽應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)含量高的湯,最近的研究發(fā)現(xiàn),被大家認為最有營養(yǎng),煲了足足8小時才成的廣東靚湯,湯里的營養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右!所以科學的觀點是湯汁要吃,料更不能舍棄。

鮑老師推薦菜式:

比如鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯都是公認為很有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥,效果更佳。

特別提醒:

營養(yǎng)其實在湯料里,所以煲湯不用一大鍋;煲的時間也不要太長,不然會讓湯料變得粗糙難咽。

新手媽咪應(yīng)當保持孕期養(yǎng)成的每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果??傊缘煤茫缘脤?,既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖,這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

最受歡迎的家常菜

更多
夫妻的世界电影完整版| 免费人成黄页网站在线播放国产| 中文字幕精品人妻在线| 一区二区三区高清人妻日本| 日韩av综合色区人妻| 国产精品国产自产拍高清| 亚洲成人影院中文字幕| 日本人妻成人免费大片| 日韩爱视频一区二区| 一区二区三区视频免费观看 | 日韩精品二区在线观看| 亚洲熟妇av一区二区三区l| 最新日韩精品电影在线网| 91一区二区亚洲嫩草| 超碰欧美性欧美最猛性| 国产又黄又粗的视频| 亚洲国产日韩欧美在线| 成年人片免费在线观看| 91手机精品在线视频| av天堂资源地址在线观看| 久草尤物视频在线观看| 亚洲天堂日韩欧美在线| 女子张开腿让男人捅爽| 日本久久在线观看视频| 亚洲成av人片乱码午夜| 日本成人一区二区三区在线| 色婷婷久久综合中文久久| 午夜福利视频在线一区| 亚洲综合实力最强的国家| 国产精品午夜视频免费观看| 西西美女掰开阴让你看| 91欧美一区二区在线视频| 最新日本欧美一区二区| 欧美日韩一区二区三区色拉拉| 国产精品va在线观看入口| 日本黄色三级三级三级| 伊人激情一区二区三区| 一区二区三区日本在线观看| 欧美日韩性视频播放器| 成人黄色免费在线网站| 黄片无毛欧美在线观看|