欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

孕期飲食誤區(qū)及營養(yǎng)速記

2012/2/7 13:51

核心提示:孕中期胎兒的體重開始增長,媽媽需要較多的熱量才能提供所需,此時期孕媽咪容易掉進兩個飲食誤區(qū)而不自知。來看看孕中期準(zhǔn)媽補充營養(yǎng)飲食速記。

孕期飲食誤區(qū)及營養(yǎng)速記法

飲食誤區(qū):孕期飲食能預(yù)防過敏兒?

現(xiàn)代社會中,有各種各樣的過敏癥狀的人似乎越來越多了,這讓許多孕媽咪在寶寶未出生前就開始擔(dān)心過敏的問題,有的孕媽咪或處于月子期的產(chǎn)后媽媽甚至因為害怕寶寶過敏,就完全不吃海鮮、蛋類、奶類等高蛋白的食物。

孕期飲食誤區(qū)及營養(yǎng)速記法

營養(yǎng)師解釋:人體的過敏源很多,過敏并非全都是食物引起,例如有些是因為塵螨過敏,有些是對冷熱空氣過敏,有些是對藥物過敏,有些則是對不新鮮的海鮮、蛋類、味精等特定食物過敏。媽媽若知道自己的過敏源是什么,在懷孕期間當(dāng)然要盡量避免,但如果媽媽本身不會對任何食物過敏,也不需刻意做飲食調(diào)整,以免造成營養(yǎng)不均衡,反而影響寶寶的成長喔!

孕期飲食誤區(qū)及營養(yǎng)速記法

營養(yǎng)速記:正確補充營養(yǎng)

1、每天增加1250千焦熱量

這個時期胎兒的體重開始增長,媽媽需要較多的熱量才能提供所需,所以孕媽咪可于每餐多吃幾口飯(一天三餐總量為3-4碗飯),或每餐如往常飯量,但另外以一個全麥堅果饅頭來當(dāng)點心亦可。

2、每天增加15克蛋白質(zhì)

此時孕婦的身體會有較明顯的變化,例如子宮會變厚增大、乳房增大、血液流量增加等,所以鐘子雯營養(yǎng)師建議孕媽咪每天多增加一些蛋白質(zhì)的攝取,如多選深海魚如鮭魚、秋刀魚、鮪魚等來食用。

孕期飲食誤區(qū)及營養(yǎng)速記法

3、適度補充鈣質(zhì)

營養(yǎng)師表示:我們?nèi)粘K缘氖澄镏泻}食物很多,如蝦皮、豆類等,如果孕媽咪飲食正常而均衡,孕期并不需要特別再去補充鈣質(zhì),反而是要去檢查是否有其他會影響鈣質(zhì)吸收的不良飲食習(xí)慣。

孕期飲食誤區(qū)及營養(yǎng)速記法

讓鈣不足的飲食習(xí)慣:蛋白質(zhì)攝取過多(尤其是肉類),含維生素C的食物吃得太少,碳酸飲料喝太多等。正確補鈣方法:每天喝2-3杯的牛奶或豆?jié){或其他乳制品。

最受歡迎的家常菜

更多
欧美日韩精品激情一区二区| 久久精品亚洲天然东京热| 欧美午夜视频一区二区福利| 久久精品人妻中文av| 国产福利在线观看午夜| 日韩欧美中文字幕一区二区| 欧洲精品亚洲精品日韩专区| 亚洲国产传媒在线观看| 91在线免费观看国产精品| 九九九热免费在线观看| 国产三级传媒在线观看| 日韩一二区不卡在线视频| 亚洲六月丁香六月婷婷| 亚洲乱色熟女一区二区三区麻豆| 欧洲一区二区三区黄色 | 国产精品黄色av一区二区| 中文字幕在线感觉av| 亚洲最大午夜福利视频| 欧美日韩综合人妻丝袜偷拍| 亚洲国产日韩欧美在线播放| 久久精品国产亚洲七七| 国产精品久久久久久久亚洲| 色日韩在线观看视频| 国产精品欧美一区二区视频| 亚洲欧美经典精品专区| 久久se精品人妻一区二区三区| 亚洲黄色av一区二区三区| 18禁超污网站免费观看| 在线中文字幕av电影| 精品三级一区二区三区| 亚洲一区成人免费电影| 亚洲精品一区二区三区pp| 亚洲国产成人91精品| 久久日韩制服丝袜人妻| 国产又粗又猛又爽黄老大爷| 亚洲欧美日韩另类自拍| 亚洲少妇午夜福利视频| 欧美亚洲另类在线第一页| 91精品国产高清91久久久久久| 日本中文有码在线观看| 美女诱惑福利视频久久久|