2012/2/7 13:50

廣州街坊有通過飲食養(yǎng)生的優(yōu)良傳統(tǒng)，那么小寶寶是什么體質(zhì)該如何調(diào)養(yǎng)呢？人的體質(zhì)由先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)共同決定，生活環(huán)境、季節(jié)氣候、食物、藥物、鍛煉等因素都會影響體質(zhì)，飲食營養(yǎng)更是影響體質(zhì)的重要因素之一。廣東省婦幼保健院中醫(yī)科副主任醫(yī)師鄧雪梅指出，出生時體質(zhì)較好的小兒可因飲食喂養(yǎng)不當(dāng)而使體質(zhì)變?nèi)?。而先天不足的小兒，后天喂養(yǎng)得當(dāng)能使體質(zhì)增強(qiáng)。她根據(jù)長期臨證經(jīng)驗得出，小兒體質(zhì)可分為寒、熱、虛、實、濕五型，各型都有對應(yīng)的飲食原則，家長要做到“辨證施食”，外加配合戶外鍛煉，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，能幫助孩子提高抵抗力。

實型(正常體質(zhì)者)

這類小兒身體壯實，面色紅潤，胖瘦適中，精神飽滿，肌膚潤澤，活潑好動。

飲食調(diào)養(yǎng)原則

各類食物都適合吃，注意飲食清淡營養(yǎng)。

寒型

形寒肢冷，面色蒼白，穿衣較常人多，不愛活動，口不干渴，胃納欠佳，食生冷物易腹瀉，小便清長，大便溏薄，舌淡胖苔白。

飲食調(diào)養(yǎng)原則

溫養(yǎng)脾胃，宜多食辛甘溫之品，如羊肉、狗肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃、龍眼、荔枝等。忌食寒涼之品，如冰凍飲料、冬瓜、西瓜等。

熱型

形體壯實，面赤唇紅，畏熱喜涼，口渴多飲，口臭，眼屎多，煩躁易怒，易興奮，胃納佳，小便短赤，大便秘結(jié)，舌紅苔黃。此類小兒易患咽喉炎，外感后易高熱。

飲食調(diào)養(yǎng)原則

清熱為主，宜多食甘淡寒涼的食物，如苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等；忌食辛熱之品，如辣椒、大蒜、姜、羊肉、狗肉、荔枝、龍眼、榴蓮等。

虛型

面色萎黃，少氣懶言，神疲乏力，不愛活動，汗多，胃納差，大便溏或軟，舌淡苔薄白，脈弱。此類小兒易患貧血和反復(fù)呼吸道感染。

飲食調(diào)養(yǎng)原則

宜多食羊肉、雞肉、牛肉、海參、蝦蟹、木耳、核桃、桂圓、鵪鶉、鴿蛋、泥鰍等；忌食苦寒生冷之品，如苦瓜、綠豆、冬瓜、白蘿卜等。

濕型

形體多肥胖，動作遲緩，易嘔惡，易腹痛，大便溏爛，嗜食肥甘厚膩之品，多伴痰多，舌淡紅苔厚膩，脈滑。

飲食調(diào)養(yǎng)原則

健脾祛濕化痰為主，宜多食高粱、薏苡仁、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等，忌食甜膩酸澀之品，如石榴、蜂蜜、大棗、糯米、冷凍飲料等。信息時報記者 李楠楠 通訊員 彭文斌 林惠芳