2012/2/7 13:47

冰品：不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)和血液的循環(huán)，還會給新媽咪的牙齒帶來不良影響。

健康月子食物TOP12

好了，月子里的飲食原則我們了解的差不多了，那到底什么食材能為月子媽媽的健康保駕護航呢？看看健康專家評選出的“健康月子食物TOP12”吧，從蔬菜到主食，從餐前湯到飯后甜點，這些推薦食物都具有一個特點：增加營養(yǎng)的，上榜！增加脂肪的，落第！

No.1小米

富含vb1和vb2，纖維素含量也很高，能幫助月子媽媽恢復(fù)體力，刺激腸胃蠕動，增進食欲。

專家提醒：月子主食不能完全以小米為主，否則會造成營養(yǎng)的流失。而且小米中賴氨酸的含量太低，攝入過量會影響蛋白質(zhì)的吸收。