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三食物 預(yù)防準(zhǔn)媽媽貧血

2012/2/7 13:47

三種食物 預(yù)防準(zhǔn)媽媽貧血

貧血是準(zhǔn)媽媽在妊娠期常見(jiàn)的一種并發(fā)癥,妊娠后,由于準(zhǔn)媽媽體內(nèi)對(duì)氧的需求量增多,新陳代謝加快,同時(shí)子宮中,胎寶寶、胎盤發(fā)育增長(zhǎng)使血容量增加。在增加的血液中血漿增加要比紅細(xì)胞為多,因此形成了孕期血液稀釋的現(xiàn)象,這屬于正常的生理過(guò)程,醫(yī)學(xué)上稱為生理性貧血,且較多為缺鐵性貧血,但長(zhǎng)期的貧血,產(chǎn)前檢查中如不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療,腦供血不足,血中含氧量不足就容易導(dǎo)致暈倒。同時(shí)貧血可造成胎寶寶營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,輕者使胎寶寶發(fā)育緩慢,重者可發(fā)生早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫。

為了下一代的健康,孕媽媽們是只要能做到的都會(huì)盡心盡力的去完成,就像有人聽(tīng)說(shuō)吃核桃等堅(jiān)果類,可以給胎兒補(bǔ)腦,就天天吃核桃,哪怕自己吃到吐了還是要堅(jiān)持??上攵@偉大的媽媽付出的是真心啊。不過(guò)有一些孕婦害怕懷孕期間長(zhǎng)胖,怕妊娠高血壓,連主食都不敢吃;更多的職業(yè)女性因沒(méi)時(shí)間做飯,還是像懷孕前一樣,一天三餐在湊合,結(jié)果導(dǎo)致妊娠貧血的發(fā)生。經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)專家的提示,孕婦貧血最好多吃以下三種食物療法。

一是多吃含鐵豐富的食物。

動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等,一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經(jīng)常吃。

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