2012/2/8 18:44

說(shuō)起豆腐，那真是好處多了去了，尤其是女士們，多食用豆類制品，不僅可以美容瘦身，更有延緩更年期的作用~~豆腐可以給人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減肥的人可以用豆腐代替肉類！

韓國(guó)菜除了烤肉等少數(shù)幾種料理熱量較高，不適于減肥以外，其他很多都是低熱量，低脂肪的，很適合減肥的食品。尤其是現(xiàn)在冬天氣溫低，身體冷，新陳代謝慢，更不容易減肥，所以多吃一些熱乎乎的湯，發(fā)發(fā)汗，加快身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，有助于減肥

今天給大家介紹的韓國(guó)嫩豆腐湯，做法容易，而且材料很容易找到~~

原料：

嫩豆腐、洋蔥、白蘿卜、梨、蒜、各種蘑菇、西葫蘆、牛肉絲、金槍魚、香油、辣椒粉、金針菇。

做法：

1、嫩豆腐，中國(guó)呢，超市里面選最軟的豆腐就行了。豆腐打開，到近一個(gè)大碗里，搗碎。洋蔥，白蘿卜，梨，蒜各少許打成泥，再加入一點(diǎn)生抽，和搗碎的豆腐一起攪拌。腌制半個(gè)小時(shí)左右，注意不要放太多醬油，一小勺就足夠；

2、蔬菜，除了我準(zhǔn)備的各種蘑菇，還可以把西葫蘆切片，我做的豆腐湯是金槍魚味兒的，還可以把牛肉切絲，做牛肉味兒的，也可以用海鮮，做海鮮味的；

3、鍋內(nèi)放少許香油，放金槍魚翻炒，加辣椒粉，炒至出紅油；