2012/4/26 15:27

授權(quán)原創(chuàng)博客：紅姨食坊
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痛經(jīng)是一種很常見的現(xiàn)象，到冬天由于天氣變冷，痛經(jīng)會(huì)更嚴(yán)重。所以要注意腰部保暖，保持腹部溫?zé)?，飲食上要?dāng)個(gè)“雜食動(dòng)物”，每天多吃水果和蔬菜，月經(jīng)期除了要保證充足的睡眠，愉悅的心情，還要禁食腥冷辛辣等刺激食物。

中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)多由氣血失調(diào)﹑氣機(jī)不暢﹑血行受損所致。食療當(dāng)以調(diào)理氣血，溫經(jīng)散寒為基本原則，才能起到氣血通暢，活血化瘀。山楂紅棗湯，對(duì)于血瘀型痛經(jīng)者有很好食療效果，血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。

山楂紅棗湯

原料：

山楂2個(gè)（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大棗6個(gè)﹑紅糖適量。

做法：

1、大棗洗凈，去核，從中間切開。

2、山楂洗凈，去核，切塊。

3、鍋中放入500ml的水，把大棗放進(jìn)去。

4、把切好的山楂放進(jìn)去。

5、再放入姜片。

6、開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。

7、把紅糖放進(jìn)去，紅糖起到暖身驅(qū)寒的作用。

8、用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。

【功效剖析】

山楂，性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。因山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。

生姜，味辛，性溫。溫經(jīng)散寒。

大棗，味甘，性溫；歸脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用。

紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

食用方法：經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。

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