2012/2/8 15:32

拉布拉多魚(yú) blog

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都說(shuō)女人是水做的，所以就需要多補(bǔ)充水分才能跟時(shí)間來(lái)抗衡，每周我都會(huì)煲湯或者燉些甜品給自己，一頓兩頓可能不會(huì)有太大的效果，但持之以恒后還是很有見(jiàn)效的。起碼在沒(méi)有名貴護(hù)膚品的前提下偶的老臉還是值得欣慰的。由內(nèi)而外的補(bǔ)養(yǎng)比神馬都來(lái)的健康，我做到了，你要不要也開(kāi)始呢？

黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。紅棗的好處就更不用說(shuō)了，每天三顆棗一輩子不顯老。

原料：

黑豆、紅棗、紅糖。

做法：

1、黑豆洗凈泡水4小時(shí)，將泡豆子的水倒掉，然后放入沙鍋中。

2、紅棗洗凈，用手捏一下，放入鍋中。

3、鍋中放入足夠多的水大火煮開(kāi)后小火煮一小時(shí)。出鍋前放入紅糖再次煮開(kāi)即可食用。

tips

1、泡黑豆的水雖然比較有營(yíng)養(yǎng)，但因?yàn)楹诙贡旧砗芸?，所以建議把泡豆的水倒掉。

2、紅棗用手捏一下，讓紅棗的外皮有破裂更容易釋放營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、紅糖要最后放，必須要煮開(kāi)。

原文地址：http://http://blog.sina.com.cn/s/blog_54364cbc0100waqr.html