2012/2/8 15:33

熱愛生活，分享美食 blog

美食天下授權原創(chuàng)博客
未經作者許可，不得轉載或摘編

銀耳富含膠質，潤燥養(yǎng)顏，紅棗補血又補鐵，木瓜更是富含多種營養(yǎng)素的水果，三者搭配起來，一直都是經典的滋補甜品，抽空給自己煲上一大鍋，放在冰箱里慢慢享用，熱吃，冷吃，都是對自己身體的一種滋養(yǎng)。紅棗一定要最后10分鐘放進去，過早放，糖分都蒸分掉，失去了甜味；木瓜本身就可以直接吃的，所以最后放，更能保全營養(yǎng)。

這次做的銀耳紅棗木瓜羹可謂完美：經過長時間高壓鍋的壓制，銀耳非常酥爛，膠質完全融出；紅棗最后10分鐘放，即保證成熟，甜味又完全保留；木瓜本身就是熟的，所以最后放，一點兒也沒跑味，對了，買木瓜的時候盡量挑成熟一點的，黃一點的，只要外觀沒有傷痕破損就OK了。

原料：

泡發(fā)的銀耳、紅棗、木瓜、冰糖。

做法：

1、干銀耳泡發(fā)1小時，摘成稍小的朵，清洗干凈，放入高壓鍋中，加入3倍以上的水，大火燒開，轉小火壓30分鐘左右；

2、銀耳壓30分鐘后，打開高壓鍋，將清洗干凈的紅棗和適量冰糖丟進去，大火燒開，轉小火燉10分鐘，關火；

3、將木瓜去皮，去籽，切成塊，放入壓制好的銀耳紅棗湯中混勻即可。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_646f894a0100hme5.html