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低脂烤雞翅

2012/2/8 14:20

風(fēng)中彩虹的美味情緣
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低脂烤雞翅

翅膀本是禽肉中脂肪含量較高的部位,但在煮湯中,已將煮出的浮油大部分去掉,使得雞翅的熱量也降低了不少。

用最簡單普通的調(diào)料來腌制入味,純粹天然,樸素至極。

一湯一蔬一肉,一份雞翅化出的美味。

適合減肥族的低脂肉食。

低脂烤雞翅

原料:雞翅、醬油、蒜、白糖1小勺。

做法:

1、焯雞翅的步驟參見簡易雞翅湯。

2、撈出雞翅,用牙簽或叉子扎一些眼。

低脂烤雞翅

3、將醬油、白糖和蒜末混合,放入雞翅腌制2小時(shí),中間要翻面使兩面都均勻入味。

4、將腌好的雞翅放進(jìn)烤盤,再撒上一些蒜末,淋上一點(diǎn)醬油。

5、入烤箱200度烤10分鐘,5、6分鐘時(shí)取出翻一次面。

低脂烤雞翅

低脂烤雞翅

低脂烤雞翅

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_52de223b0100ne8y.html

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