2012/2/8 14:12

食尚小米 blog

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適合白領(lǐng)美女們的減肥不虧嘴的吃法-芝士焗蟹盒

不過減肥這是一長期的事，決不可半途而廢，美女們吃黃瓜減肥雖說見效，但大都撐不了太長時間就繳械投降了，也是咱也不是兔子，好歹也得見點油腥不是！不過辦公室美女們確實減肥有點難，見天在辦公室坐著，壓力大，吃的盒飯又不是特別健康，就這點來說就是減肥的大忌。但要是帶飯又太麻煩，最好能又簡單又好吃，營養(yǎng)健康也別耽誤。您說這是做夢，那肯定不是?？纯丛圻@邊有專門的減肥食譜，做飯也變得如此簡單。

其實在眾多美食制作中，如果說營養(yǎng)流失少而又簡單的，我覺得大家不妨用蒸的方式，蒸可以保持原汁原味，清淡可口，適合夏天吃，少油而又健康。我給眾美女推薦個美食網(wǎng)，里面的菜單全是適合美女們吃的，減肥而有營養(yǎng)，大家不妨一試。今兒我也給眾美女來道微波菜。適合白領(lǐng)美女們的盒飯一族。

原料：

梭子蟹4只、水100毫升、奶油100毫升（淡奶油盒的雀巢的）、洋蔥少許、芝士粉少許、面包糠少許、黃油少許、白酒1湯匙、紅甜椒。

做法：

1、先將螃蟹用微波爐高火3分鐘蒸熟。將洋蔥切絲，辣椒切碎；

2、用工具取蟹肉，先用黃油將洋蔥炒香，再放入蟹肉，牛肉餡，略煮；

3、加入白酒、奶油、及水，煮至糊狀；

4、將煮好的材料釀入蟹蓋內(nèi)；

5、在已蘸好的蟹蓋上灑芝士粉及面包糠加點紅椒絲，放入微波爐光波5-8分鐘，呈金黃色即可。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_478228050100kn8p.html