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芒果西米露

2012/2/8 17:59

80后男人的廚房
80后男人的廚房 blog
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如果你去過一些茶餐廳或者甜品店,你一定對西米不會陌生的,在茶餐廳里一杯水果西米露大概要賣到20塊左右,是不是覺得還挺貴的?。科鋵?shí)在這個炎熱的夏天中,我們自己也可以在家中做幾款不錯冰爽的西米露飲品。那今天我就教下大家怎樣在家DIY水果西米露,然后再告訴你水果什么時段吃最為好,周末你有時間的話,一定要實(shí)踐下哦!

新鮮的水果含有人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)及脂肪等營養(yǎng)素……吃水果不但可口,并能促進(jìn)身體健康,進(jìn)而達(dá)到防治疾病、養(yǎng)顏美容的效果,是最受現(xiàn)代人歡迎的天然健康食品。

但是,吃水果也有健康學(xué)問,吃的時間正確,更能發(fā)揮營養(yǎng)價值,產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。營養(yǎng)專家有這么一種說法,“上午的水果是金,中午到下午3點(diǎn)是銀,3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅,6點(diǎn)之后的則是鉛”?!⊥瑯邮浅运?,選擇上午吃水果,對人體最具功效。由于人體經(jīng)一夜的睡眠之后,腸胃的功能尚在激活中,消化功能不強(qiáng),卻又需補(bǔ)充足夠的各式營養(yǎng)素,以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動所需……

若上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,而涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。

芒果西米露

原料:

芒果、椰奶、牛奶、小西米、蜂蜜。

芒果西米露

做法:

1、鍋中加水燒開,將西米倒入鍋中,轉(zhuǎn)小火,蓋蓋子煮。(水量加足一些,煮時中途不時攪一下,避免糊底);

芒果西米露

芒果西米露

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