2012/2/8 18:20

無限耀婕 blog

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雖然說最近比較懶，但是在別的方面也有大大的改變，開始注意自己的身體健康了。也有說法說，開始關(guān)注自己的健康是變老的標(biāo)志之一，唉~老就老吧，認(rèn)命了也。

以前基本上夜里1、2點(diǎn)前都沒有睡過，現(xiàn)在慢慢調(diào)整成11點(diǎn)躺下，早上6點(diǎn)半起；每天都吃的東東有，一大壺豆?jié){，三五個(gè)核桃，幾枚大棗煮的紅棗茶，還有藏紅茶沏水+蜂蜜；除此之外，每天快走1個(gè)小時(shí)，睡前泡泡腳，差不多就是幾樣吧。已經(jīng)堅(jiān)持了兩個(gè)月了，現(xiàn)在每天都精神抖擻的，以前臉上頑強(qiáng)力旺盛的痘痘一直都沒有長(zhǎng)過，臉色看著也潤(rùn)了，身體比以前輕了許多，總之感覺還不錯(cuò)。

人活著總得做點(diǎn)什么，某些方面懶惰，某些方面就勤勞些，總要有點(diǎn)收獲不是。再說，現(xiàn)在的環(huán)境污染、食品污染和各種污染都那么多那么強(qiáng)，保護(hù)好自己的身體才是頭等大事，好好活著才能好好享受生活呀。

現(xiàn)在的生活太殘酷了，要對(duì)自己好點(diǎn)！

紅棗茶

用紅棗煮水，除了補(bǔ)血之外，還可以養(yǎng)肝，對(duì)那些睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常熬夜的筒子很好很好滴，養(yǎng)好了肝，好好享受生活去！還有對(duì)準(zhǔn)備懷孕，正在懷孕和哺乳期的筒子們，堅(jiān)持喝這個(gè)茶，孕期的便秘啊，貧血啊，這些情況都離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，而且生出來的寶寶抵抗力也強(qiáng)著呢！

原料：

大棗7-8枚、水400ml。

做法：

1、大棗撕開，去掉棗核。這步很關(guān)鍵，把大棗撕開，是讓纖維露出來，可以把大棗中的營(yíng)養(yǎng)充分煮出來；去掉棗核，是因?yàn)闂椇耸巧匣鸬?，不能與棗肉在一起煮，所以要去掉。用大棗泡茶喝也是一個(gè)道理，棗核要去掉；

2、把處理好的大棗放在鍋里，倒入適量水，燜4個(gè)小時(shí)或者一夜。燜的過程是為了把棗的味道泡出來，紅棗茶的味道也就會(huì)更濃，當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)也都一起泡出來了，所以要用準(zhǔn)備煮棗的水泡制，這樣營(yíng)養(yǎng)才不會(huì)流失；

3、泡好后把鍋直接放在火上加熱，沸騰后繼續(xù)再煮5分鐘。茶濃濃的很香很甜，棗肉其實(shí)已經(jīng)沒有什么味道了，吃不吃隨便你啦。

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