2021/10/23 11:59

蛋白粉大家肯定都不陌生，它是現(xiàn)在市場上熱銷的營養(yǎng)補充品，是從豆類或者肉類以及奶類食物中提取出的蛋白。它們?yōu)槿梭w補充蛋白質(zhì)，能修復機體，也能為人體補充營養(yǎng)和能量。對人體如此有益，因此受到大家的熱捧。

但是大家不要盲目跟風一起吃蛋白粉，想知道蛋白粉哪種好，要先看自己身體到底需不需要，適合自己的才好！來看一下什么人群適合吃？你是不是其中之一呢？

1.體質(zhì)差、營養(yǎng)不良的人

蛋白質(zhì)是人體免疫細胞、抗體的重要組成成分。因此，經(jīng)常身體不舒服，免疫力低下的人可以通過吃蛋白粉補充足夠的蛋白質(zhì)，來增強機體的抵抗力。

2.多病多痛的老年人

老年人由于他們體內(nèi)蛋白質(zhì)分解會比合成的要多，消耗又快，這種情況下體內(nèi)蛋白質(zhì)會失衡，所以特別需要額外吃蛋白粉來補充蛋白質(zhì)。

3.減肥素食主義者

蛋白粉里面含有了氨基酸，而這個成分可以為身體補充消耗的熱量，并且也可以形成新細胞組織。簡單來說，減肥素食主義者吃蛋白粉的話，可以使飯量減少，也可以減輕體重。而且飲食上的刻意減少和單一，長期以來會使身體營養(yǎng)缺乏，所以吃蛋白粉不僅能夠得到所需要的營養(yǎng)，也能滿足減重的需求。

4.術(shù)后的病人

手術(shù)會消耗大量的蛋白質(zhì)，手術(shù)創(chuàng)傷和并發(fā)癥及感染使機體處于高代謝狀態(tài)，蛋白質(zhì)是細胞組織更新和修補創(chuàng)傷組織的重要原料。因此術(shù)后的人吃蛋白粉補充蛋白質(zhì)能夠幫助恢復身體體質(zhì)和預防術(shù)后并發(fā)感染。

通常，市面上的蛋白粉主要分為乳清蛋白和大豆蛋白，一種動物蛋白一種植物蛋白，那蛋白粉哪種好呢？不同的蛋白粉又分別適合哪些人?

其實一般來說，動物蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白，動物蛋白(例如肉、奶、蛋等)的氨基酸組成和人體的更相符，能更好被人體吸收和利用，但有一點不好的地方就是在攝入動物性蛋白質(zhì)的同時也會攝入膽固醇和飽和脂肪酸，因此動物蛋白不適合素食健身的人以及膽固醇偏高的老年人。而植物蛋白雖然蛋白質(zhì)含量不高，且利用率低，但它會有一些特殊的功效，例如植物蛋白中的大豆蛋白具有降低血脂的作用，所以大豆蛋白是植物蛋白中為數(shù)不多的一種優(yōu)質(zhì)蛋白。植物蛋白會比較適合需要降血脂的老年人。

但其實總的來說，動植物蛋白結(jié)合可充分發(fā)揮氨基酸的互補作用，提供其營養(yǎng)價值，更適合大部分人，無論是體質(zhì)差、營養(yǎng)不良的人亦或老年人，還有減肥素食主義者和術(shù)后的病人都適用。比如湯臣倍健的蛋白粉就是選用的動植物雙蛋白為原料。

它根據(jù)2:3的比例搭配動植物蛋白，精選的是進口的乳清蛋白和非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白，科學合理搭配，為人體補充高蛋白。同時，它的蛋白含量高達80%，消化率達90%以上，吸收率達85%以上。最重要的是，蛋白粉的配方?jīng)]有色素、香精、防腐劑，沒有添加劑讓人更放心。

想給身體補補營養(yǎng)，還在糾結(jié)蛋白粉哪種好？湯臣倍健蛋白粉是個不錯的選擇。這款蛋白粉有家庭裝和便攜裝，無論在家用還是外出辦公，各種場地都可方便攜帶。它可以為身體補充必需的蛋白質(zhì)，為疲憊無暇顧及補充營養(yǎng)的你提供便捷路徑。每天來一杯，身體有動力！