2020/9/28 11:29

所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，元?dú)獬渥?，人的體質(zhì)就會(huì)強(qiáng)壯，反之則會(huì)變得虛弱，氣虛是指由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗猩眢w變化及癥候，很多女性或多或少都有一定的氣虛狀況，因?yàn)閴毫^大、勞累過度都會(huì)導(dǎo)致女性氣虛，主要表現(xiàn)為臉色暗淡、疲乏無力，甚至造成精神萎靡，影響工作和生活，那么女性氣虛該如何調(diào)理呢？以下幾種食物對(duì)改善女性氣虛都有很大的幫助，一起看看吧！

1.紅薯

紅薯味道甘甜，價(jià)格實(shí)惠，是很多人喜愛的食物，雖然紅薯外表普通，但它含有十分豐富的營養(yǎng)，例如大量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素，能夠有效被人體吸收，吃紅薯還能起到補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用，氣虛的女性在日常飲食中多食用紅薯，有利于補(bǔ)氣，可以很有效的緩解氣虛癥狀。

2.紅棗

俗話說“一天三顆棗，活到九十九”，這句話雖有夸張的成分，但紅棗對(duì)人體的功效卻是實(shí)在的。紅棗作為一位最常見的藥食同源方藥，不僅可以直接當(dāng)果子吃，還能在煲湯的時(shí)候以中藥材的形式加入，能夠?yàn)闉樯眢w補(bǔ)充氣血，特別適合氣虛的女性使用，對(duì)氣虛引起的身體疲倦和氣短都有很好的改善作用。

3.糯米

糯米有著獨(dú)特的口感，因?yàn)槠湎闩答せ?，常被用于制成風(fēng)味小吃，如糯米雞、年糕等都是深受喜愛的食物。糯米的主要功能是溫補(bǔ)脾胃，能夠補(bǔ)養(yǎng)人體正氣，能改善氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀，非常適合脾胃寒虛的女性氣虛者食用。一般來說糯米煮成粥更容易消化吸收，女性要改善氣虛，可以多食用糯米粥。

調(diào)理氣虛除了以上食物，還能食用一些藥性溫和的中成藥，例如黃芪，黃芪補(bǔ)氣的效果非常出眾，能夠補(bǔ)五臟六腑之氣，是改善氣虛的極佳選擇。但中藥的有效成分往往包裹在細(xì)胞壁之內(nèi)，常用的黃芪泡水并不能充分析出有效成分，通過現(xiàn)代粉碎技術(shù)加工中藥破壁飲片則能直接將有效成分完全釋出，吸收利用率達(dá)到傳統(tǒng)中藥飲片的3-8倍，女性要改善氣虛，可以看看無限能黃芪破壁飲片。

無限能黃芪破壁飲片是補(bǔ)氣生陽，固表止汗，將道地優(yōu)質(zhì)的黃芪原材料通過氣流粉碎破壁技術(shù)制成，無二次重金屬污染，最大限度保留了藥材的活性成分，還能提高藥效釋放的速率。無限能黃芪破壁飲片采用獨(dú)立小包裝設(shè)計(jì)，喝咖啡一般的體驗(yàn)，即使是忙碌的上班族也能隨時(shí)飲用，簡單高效。

氣虛對(duì)女性健康影響大，當(dāng)有氣虛現(xiàn)象時(shí)要注意緩解壓力，調(diào)整作息，多食用文章中提到的食物，也別忘了無限能黃芪破壁飲片哦！