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免疫力差、容易生???蛋白粉的功效與作用了解一下!

2019/6/26 10:56

免疫力差的深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當(dāng)人體免疫功能失調(diào)時(shí),很多疾病就會(huì)反復(fù)發(fā)作,所以千萬不可小看免疫力。免疫力低下,如果不及時(shí)解決,問題就會(huì)越來越嚴(yán)重,引發(fā)更多嚴(yán)重的問題。

當(dāng)免疫力變差時(shí),需要及時(shí)地改善,可通過以下幾種方法來提高我們的免疫力!

一、保證食物多樣、營養(yǎng)均衡,有助于增強(qiáng)免疫力

均衡飲食、合理營養(yǎng)有助于改善人體的免疫力。增強(qiáng)免疫力的食物療法:

1、適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物肝,動(dòng)物肝富含多種有助促進(jìn)免疫功能的物質(zhì),如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素B12。

2、吃些海鮮牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅,能促進(jìn)T細(xì)胞和抗體的產(chǎn)生。鋅有助于恢復(fù)正被損害的免疫系統(tǒng)功能。

3、吃點(diǎn)大蒜能刺激T淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性,能提升免疫力。

4、多吃蔬果,應(yīng)多吃菠菜、胡蘿卜、花椰菜等富含β胡蘿卜素,能促進(jìn)免疫細(xì)胞增多的蔬菜和水果。

二、經(jīng)常鍛煉,可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力

堅(jiān)持體育鍛煉是正確提高人體免疫力的途徑之一。 要知道人體免疫系統(tǒng)的工作很復(fù)雜,但通過采取一些常見措施,提升人體免疫力也是有章可循的。堅(jiān)持體育鍛煉便是其中一個(gè)有效的方法。體育鍛煉能夠促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌,使人體臟器的各項(xiàng)功能維持在一個(gè)較高水平,從而有效地提高人體自身免疫力。但在鍛煉時(shí)一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進(jìn),避免鍛煉間隔太長或強(qiáng)度太大,導(dǎo)致機(jī)體勞累,免疫力不升反降。

三、學(xué)會(huì)適度減壓,保持愉悅的心情,有助于提高免疫力

俗話說:“笑一笑十年少”,雖是一句俗語,但開懷大笑的確可以減少壓力荷爾蒙。另外,研究指出,笑使干擾素明顯增加,刺激免疫功能,免疫細(xì)胞因此變得更活躍。如果自認(rèn)缺乏幽默,可以多看喜劇片、好笑的動(dòng)畫,緊張時(shí)想想其中的情節(jié),讓愉快的畫面從腦中飄過,幫助我們緩解壓力,可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目,甚至加強(qiáng)細(xì)胞的活動(dòng)。 

四、適當(dāng)食用蛋白粉,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于增免疫

蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素之一,是構(gòu)成機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ),與免疫系統(tǒng)的組織發(fā)生、器官發(fā)育有著密切關(guān)系。正常情況下當(dāng)抗原進(jìn)入機(jī)體后,可刺激機(jī)體產(chǎn)生不同水平的免疫反應(yīng),各種免疫細(xì)胞的生成以及抗體的合成都需要蛋白質(zhì)和氨基酸為原料或參與其過程。因此,蛋白質(zhì)在免疫功能的調(diào)節(jié)中起重要作用。適當(dāng)食用蛋白粉,可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于提高免疫力。

在這里推薦湯臣倍健蛋白粉。

作為行業(yè)內(nèi)第一個(gè)擁有“透明工廠”的單位,湯臣倍健是全球先進(jìn)、品控嚴(yán)格的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑生產(chǎn)基地之一。一直以來,湯臣倍健都遵循著造物主的靈感,探索自然的藝術(shù),充分考慮原料種植或飼養(yǎng)的自然環(huán)境因素,以一套幾乎苛求完美的原料溯源制度,在全球范圍內(nèi)優(yōu)選原料,例如在蛋白粉的原材料選擇上,精選新西蘭/澳大利亞乳清蛋白和非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白,動(dòng)、植物雙蛋白合理配比,均衡為人體提供8種必需的氨基酸,蛋白質(zhì)的含量高達(dá)80%,能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),促進(jìn)免疫細(xì)胞的增長,增強(qiáng)身體的抵抗力,營養(yǎng)價(jià)值頗高。

湯臣倍健蛋白粉富含優(yōu)質(zhì)蛋白,是提高免疫力的好幫手,每天堅(jiān)持喝一杯湯臣倍健蛋白粉,提高免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)!

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