2019/12/13 15:17

冬季養(yǎng)生要怎么做

1、防止腳部受涼

認為腳部屬于人體的小心臟，存在兩百多個穴位，同時它又離心臟最遠，供血量少而且寒氣最容易入侵。如果受涼了，各大學位和經絡都會被刺激，從而導致全身都受都冷刺激，不利健康。對此建議冬季的時候要穿保暖的鞋子，睡前用熱水泡腳，讓雙腳暖起來，從而起到保護雙腳，防止腳部受涼的作用。

2、防止頭頸受涼

頭部可是陽氣匯聚之所，而且有眾多穴位經絡存在，若是頭部受寒了很容易出現頭痛、頭暈問題。所以說，建議在冬季的時候，外出要記得戴帽子，防止頭部受涼。另外，頸部受涼以后，容易出現脖頸酸痛，產生諸多不適，因此，冬季建議穿高領子的衣服，如果選擇穿低領的衣服，務必要圍上圍巾，為脖頸保暖。

3、學會進補

冬季需要進補才能滿足身體的所需，其中氣虛的人要記得補氣，比如說準備好各12G的黃芪和黨參洗凈了以后，和切成小塊的牛肉一起燉湯食用。而血虛的人則要記得補血，比如說喝些雞脯肉阿膠湯。如果你屬于陰虛體質則要記得補陰，建議多吃鴨肉，因為鴨肉是補陰最佳的食物。

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