2019/12/12 15:18

肝臟的健康是非常重要的，那么你知道出現(xiàn)中醫(yī)要如何進行養(yǎng)肝嗎？下面這幾個養(yǎng)肝護肝的方法，必須要學會用！

中醫(yī)如何養(yǎng)肝護肝

1、多喝水

喝水能夠為身體補充體液，增強血液循壞們，促進身體的代謝能力。而且還能夠促進腺體的分泌，幫助消化、吸收，同時促進廢物的排出，減少毒素及代謝產(chǎn)物對肝臟器官的損傷。所以說，平日里必須要多喝水。

其中，喝水要以溫開水為主，因為溫熱的水更有利于血液循環(huán)。冰水、生水請不要喝，因為容易拉肚子，反而給身體帶來負擔。

2、少喝酒

酒精攝入體內(nèi)以后，需要肝臟代謝，經(jīng)常喝酒的話，而且每次都喝到爛醉的話，肝臟就需要花費大量的時間去代謝酒精，給肝臟帶來極大的負擔。所以說，想要保護好你的肝臟的話，請少喝酒，最好是不要喝。

建議要喝酒的話，一定要先吃飽，肚子里有東西了以后，喝酒的量就會減少，避免攝入過多的酒精。而且喝酒前吃些東西，也不容易出現(xiàn)嘔吐等問題。

3、吃點中藥

肝臟需要滋補，但是一進補就容易上火。注意了，祖國醫(yī)學認為肝腎同源，補腎就是在補肝，既然補肝會上火，那么就可以通過補腎來促進肝臟的健康。所以說，平日里可以利用一些具有補肝腎效果的中藥泡茶或是煮粥、燉湯。

比如說用枸杞子直接泡熱水當茶飲用，比如說準備好適量的天麻、枸杞和雞肉燉煮成湯食用，比如說準備一些苡米、山藥和芡實熬煮成粥食用，平日里吃一些，對肝腎很有益處。

薏米冬瓜老鴨湯

相關閱讀：養(yǎng)肝護肝食物做法大全