中醫(yī)養(yǎng)生，多吃五谷雜糧

2019/2/20 11:07

生活中很多人都選擇利用中醫(yī)養(yǎng)生，通過養(yǎng)生來達(dá)到預(yù)防疾病的問題。中醫(yī)滋養(yǎng)人體法子不少，比如說多吃雜糧對(duì)身體特別好。當(dāng)然，前提是要選擇好的雜糧種類才行，否則的話，養(yǎng)生效果就達(dá)不到預(yù)期喲。

中醫(yī)養(yǎng)人請(qǐng)吃這幾種雜糧

在推薦適合養(yǎng)生的雜糧之前，小編先和大家介紹下吃雜糧的好處，這樣子大家才能喜歡上雜糧：

1、比如說對(duì)心腦血管病有預(yù)防和治療作用，因?yàn)槌３噪s糧能夠?qū)⑸眢w內(nèi)部大量積攢的膽固醇排出身體外部，此外，還能輔助治療高血壓等疾病。

2、比如說有助預(yù)防和治療糖尿病，這種疾病折磨著不少的人，為了身體好，請(qǐng)愛上吃雜糧，這主要是因?yàn)榇旨Z雖然含有淀粉，但是攝入人體以后卻不會(huì)造成體內(nèi)的血糖含量超標(biāo)。而患有糖尿病的人需要特別控制血糖，所以說，選擇食物要特別小心，對(duì)此，選擇吃了不會(huì)導(dǎo)致血糖的超量的雜糧是絕佳的選擇之一。

除了這些好處之外，吃雜糧還能很好地改善便秘，幫助你每天都大便通暢，不再因?yàn)闊o法及時(shí)排便而煩惱了。其中下面這些雜糧相當(dāng)不錯(cuò)，平日里要吃起來：

1、蕎麥

對(duì)于不做飯的人來說，估計(jì)對(duì)蕎麥這種雜糧了解不多。小編提醒，蕎麥對(duì)身體很有益處，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為其味甘性涼，吃它具有消積、健胃之效。再者，其富含B族維生素、煙酸等物質(zhì)，要知道煙酸可是降壓“良藥”，所以說，平日里不妨吃些蕎麥吧。

燕麥豆?jié){