2018/11/7 14:22

今天立冬，明顯能感覺到氣溫低了很多，那么天氣又變冷之后有該如何養(yǎng)生呢？這個時候吃什么養(yǎng)生更好呢？

1、多吃包心菜，增強(qiáng)抵抗力。

包心菜其維生素C和鈣含量非常豐富。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長發(fā)育。其多量維生素C能增強(qiáng)肌體抗癌能力。

2、多吃芋頭，可以宜脾健胃。

芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

鮮蝦粥

相關(guān)閱讀：立冬養(yǎng)生食物菜單