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3種三文魚健康吃法,給孩子吃營(yíng)養(yǎng)多多

2018/8/14 16:33

二,清蒸三文魚

食材:三文魚適量,洋蔥少許,生姜兩三片。

做法:先將洋蔥以及生姜切成絲;把切好的配料放一些在盤子里面,三文魚稍微切好,放在鋪好的盤子里面,然后隔水蒸三文魚就行;等到差不多三分鐘左右的時(shí)間,就算完成了大部位;小火燒熱一些食用油,放入一些豆豉油,加入一些香菜,蒸好的三文魚稍微蘸下更好吃。

三,三文魚南瓜泥

食材:三文魚適量,南瓜少許,檸檬適量。

做法:三文魚洗干凈,用檸檬皮腌上20分鐘;腌好的三文魚,蒸上15分鐘待用;南瓜去皮也蒸上15分鐘即可。把兩種食材都放入攪拌機(jī)里面弄成泥狀的輔食,這樣三文魚南瓜泥就完成,很適合當(dāng)做孩子的輔食,加入了檸檬味道不會(huì)那么的腥。

當(dāng)然,固然三文魚是很不錯(cuò)的食物,但對(duì)于孩子而言,吃三文魚也要正規(guī)的店里購(gòu)買,其次還是需要煮熟比較好,生吃三文魚并不適合孩子,因?yàn)樗鼈兛赡艽嬖谝恍┘纳x,孩子的身體還未發(fā)育完全,未必能夠承受寄生蟲的侵襲,因此建議想要給孩子好吃的話,還是需要好好烹飪下三文魚。

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