2017/11/8 17:18

冬天天氣寒冷且干燥，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，如果你不愛(ài)喝白開(kāi)水，不如試試這些糖水，讓你在這個(gè)冬天不再怕干燥!

1、雪耳玉米糖水

材料：甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳

做法：1、所有材料洗凈稍稍浸泡，紅棗去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。

          2、煮沸清水，先放雪耳紅棗和枸杞煮40分鐘，雪耳軟爛后放玉米和冰糖再煮20分鐘即可。

功效：清熱滋潤(rùn)，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，補(bǔ)血抗衰老

2、白果腐竹薏米糖水

材料;新鮮腐竹、白果、薏米、冰糖

做法：1、薏米浸泡后，連同白果煮燉1個(gè)小時(shí)。

          2、腐竹洗干凈切塊，加入再燉1個(gè)小時(shí)，加冰糖即可。

功效：滋陰潤(rùn)喉，抗疲去燥，清熱降火

3、紅豆蓮子糖水

材料：蓮子、紅豆、陳皮、冰糖

做法：1、陳皮浸軟，蓮子洗凈，紅豆洗凈清水浸泡3-5小時(shí)。

          2、先煮陳皮，加入紅豆煮20分鐘，最后放蓮子煮至紅豆軟綿，再加冰糖。

功效：補(bǔ)脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、祛濕益氣

南瓜紅棗蓮子甜湯

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