2017/9/12 18:10

5、頭發(fā)

不貧血的人頭發(fā)是濃密、黝黑、有光澤的，而貧血的人頭發(fā)稀少、發(fā)黃、干枯、易斷，而且洗頭的時候還容易掉頭發(fā)。

對付貧血，我們可以通過食補(bǔ)的方式，多吃些補(bǔ)血食物，養(yǎng)出紅潤氣色，做一個美麗女人。女人貧血吃什么補(bǔ)血最快？以下幾種補(bǔ)血食物是貧血女性的最佳選擇。

1、菠菜

這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

2、牛奶

牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長肌肉、令人身體健康。因此，女性朋友可以通過多喝牛奶來達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。

3、紅豆

紅豆不僅營養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因為其鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。

紅豆蓮子羹

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