2017/9/11 18:06

3、桂圓

桂圓中含有豐富的鐵質(zhì)成分，對于調(diào)節(jié)氣血兩虛之癥相當(dāng)有效，一些經(jīng)常熬夜、氣血虛的人，每天吃幾顆桂圓是極好的改善血虛的方法。但一個常吃桂圓肉的人能氣血充盈，并不等同于氣血足只靠吃桂圓肉實現(xiàn)。人家沒準還注重食物的合理搭配。

4、葵花籽

很多人日常都愛吃葵花籽，葵花籽除了能打牙祭，所含養(yǎng)分也是很豐富的。在100克的葵花籽中就含有約230毫克的葉酸。葉酸對于防治貧血是極其關(guān)鍵的，所以每天堅持吃一小把葵花籽能有效輔助補血，但千萬別吃太多。

紅棗桂圓木瓜湯

擴展閱讀：桂圓的食用大全

您可能還喜歡：

大姨媽來了！吃什么補血？

補血不想吃豬肝，那就選這些水果

女性常吃的9種補血食物，趕走貧血

5種補血圣物 你的首選！