2017/8/4 14:38

女人若是想要面若桃花，肝血就要充足。。因此，日常生活中要注意補(bǔ)肝。那么，對(duì)于女人來說，怎么補(bǔ)肝更正確呢？在哪個(gè)階段和時(shí)期補(bǔ)肝更正確呢？一起來跟著小編來看一下，女性怎么補(bǔ)肝吧！

三大補(bǔ)肝時(shí)期

1、青春期

女人在14歲和21歲之間是青春期階段，也是生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，身體的各種器官迅速發(fā)育，五臟六腑的功能和經(jīng)脈氣血的運(yùn)行都比較旺盛。對(duì)此，中醫(yī)理論談到“女子二七天葵至”。

女人在這階段第二特征的發(fā)育明顯突出，生殖功能也隨之發(fā)育完全，表現(xiàn)為月經(jīng)來潮，這也是“女子以肝為先天”的理論來源。

推薦食療：紅棗粥

準(zhǔn)備40克左右大棗和100克的大米，適量的水。把紅棗和大米洗干凈之后，放進(jìn)鍋里加入水一起燉煮到熟就可以食用。

功效：紅棗容易消化，很適合貧血、肝炎和消化不良導(dǎo)致的面色憔悴萎黃的人，經(jīng)常食用可以讓臉色紅潤(rùn)健康。

2、孕產(chǎn)期

都說懷孕的女人是最美麗的，但要提醒孕媽媽們不要忽略了養(yǎng)肝護(hù)肝和益氣補(bǔ)血，這是確保美麗、健康和順利生產(chǎn)的中藥條件。這一階段，可以說是女性養(yǎng)肝的第二大關(guān)鍵期。

在孕后期，多數(shù)孕媽媽會(huì)出現(xiàn)脾氣虛弱的情況，由于不能運(yùn)化水濕，水腫更是常見。再肩上陰虛血熱的話，容易早產(chǎn)。在這個(gè)階段，孕媽媽要滋補(bǔ)肝臟，滿足胎兒的肝臟儲(chǔ)血需求。

推薦食療：三仁湯

準(zhǔn)備黑芝麻、核桃仁、甜杏仁各30克，白砂糖(根據(jù)自己口味適量)。把這三種食物和水一起燉煮，最后用白砂糖調(diào)味就可以。

功效：可以補(bǔ)血養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便。

3、更年期

更年期經(jīng)常出現(xiàn)失眠、盜汗、心悸和月經(jīng)失調(diào)等，人一下子就老了很多，怎么辦?這對(duì)于大部分的女人來說，更年期確實(shí)是一個(gè)坎，建議大家保養(yǎng)肝臟，滋補(bǔ)氣血。如果在更年期的時(shí)候就出現(xiàn)了經(jīng)血少和月經(jīng)失調(diào)等癥狀，最好趕緊就醫(yī)。

推薦食療：豬肝綠豆粥

準(zhǔn)備30克的綠豆和50克左右的豬肝，適量的粳米。豬肝洗凈后切成小塊，用開水焯一下，綠豆和粳米洗干凈。把綠豆和粳米一起放進(jìn)鍋里煮到8分熟時(shí)，加入豬肝，直到粥和豬肝都熟了，根據(jù)個(gè)人的口味調(diào)味。

功效：具有明目、養(yǎng)肝補(bǔ)血、清熱解毒的效果，適合視力模糊和面色萎黃的更年期女性調(diào)養(yǎng)食用。