2017/7/7 11:25

蓮藕：補(bǔ)氣益血除煩躁

小暑過后，天氣更加炎熱，人體排汗多，能量消耗大，體力有所下降，所以中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)補(bǔ)充體力、消暑解熱、均衡營養(yǎng)。民間有“小暑吃藕”的習(xí)俗，藕有很高的營養(yǎng)價值，有豐富的鐵、鈣等微量元素，而且富含植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的補(bǔ)氣益血、增強(qiáng)免疫力的功效。此外，藕還具有清熱養(yǎng)血、除煩等效果，最適合適合夏天食用。

糖醋蓮藕

擴(kuò)展閱讀：蓮藕的做法大全

河蚌：清熱解毒防眼疾

小暑時節(jié)，很多人都喜歡呆在空調(diào)房里避溫，殊不知這也是“干眼病”的一個誘因。對于這類上班族而言，不妨吃些河蚌湯。從中醫(yī)角度看，蚌肉具有清熱解毒、明目防眼疾的效果。河蚌有很豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、B2等營養(yǎng)物質(zhì)，這些對人體有保健的功效。

臘味河蚌豆腐

擴(kuò)展閱讀：河蚌的做法大全

您可能還喜歡：

小暑來臨 你準(zhǔn)備好祛濕了嗎？

夏季出汗多 多喝這個可消暑止渴

夏季消暑別吃苦瓜了 這兩個消暑妙方效果好

消暑祛斑，一種水果皮搞定