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十種有益于心血管的食物一定要多吃!

2017/5/18 16:19

6、洋蔥

內(nèi)含前列腺素A,系屬?gòu)?qiáng)而有力之血管擴(kuò)張劑,可以增加冠狀動(dòng)脈及末稍血管流量,預(yù)防血栓形成,另含二烯丙基二硫之成份,可以降低血脂,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化癥。

7、山藥

富含膳食纖維,其粘稠液狀物可以提升血管彈性,預(yù)防動(dòng)脈硬化。

8、蕃茄

內(nèi)有豐富茄紅素,當(dāng)煮熟或油炒時(shí),茄紅素會(huì)大量釋出。具有強(qiáng)大的抗氧化作用,還可降低血中三酸甘油脂。


番茄湯

9、魚油

內(nèi)含EPA及DHA,不僅活化腦細(xì)胞功能,還可以降低血中總膽固醇以及血中三酸甘油脂,有血管清道夫的稱呼。

10、圓白菜

圓白菜被譽(yù)為“血栓斑塊清道夫”,含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素,可降膽固醇,幫助血壓更加穩(wěn)定,防止動(dòng)脈粥樣硬化。是動(dòng)脈硬化患者、肥胖者的輔助食療菜品。

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