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常見的身邊的9種補鈣食物

2017/5/2 16:10

芹菜

芹菜是瘦身佳品,其也是補鈣佳品,對于既想要瘦身又想要補鈣的人群,每天可以適量的食用它是非常不錯的。

蝦皮

在本文介紹的補鈣食物中,就屬它的含鈣量最高,每100克蝦皮就含有991毫克的鈣,比奶、魚等含鈣量高的食物還高多倍。


油菜炒蝦皮

芥菜

薺菜除了含有較多的維生素之外,其含鈣量也是非常高的,因為每100可芹菜的含鈣量為294毫克,真的是全方位食物。

身邊常見含鈣的食物有很多,可以選擇自己喜歡的食物為人體補鈣,但小編要提醒大家,含鈣保健品雖然也具有補鈣的作用,但畢竟它的營養(yǎng)只有鈣一種,不如多吃含鈣的食物。

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