2017/5/2 16:10

芹菜

芹菜是瘦身佳品，其也是補鈣佳品，對于既想要瘦身又想要補鈣的人群，每天可以適量的食用它是非常不錯的。

蝦皮

在本文介紹的補鈣食物中，就屬它的含鈣量最高，每100克蝦皮就含有991毫克的鈣，比奶、魚等含鈣量高的食物還高多倍。

油菜炒蝦皮

芥菜

薺菜除了含有較多的維生素之外，其含鈣量也是非常高的，因為每100可芹菜的含鈣量為294毫克，真的是全方位食物。

身邊常見含鈣的食物有很多，可以選擇自己喜歡的食物為人體補鈣，但小編要提醒大家，含鈣保健品雖然也具有補鈣的作用，但畢竟它的營養(yǎng)只有鈣一種，不如多吃含鈣的食物。