2017/4/12 09:17

談起維護(hù)腸道健康，估計(jì)不少小伙伴第一反應(yīng)會(huì)是多喝熱水，其實(shí)，除了水可以清理腸道之外，還有這“八大高手”，可以幫助你維護(hù)腸道健康哦~八大清腸能手，還你一個(gè)健康腸道

清腸能手—糙米

糙米漿

糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。長期進(jìn)食糙米有助于將毒素排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預(yù)防便秘。

清腸能手—木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1-2小時(shí)后再吃，吃飽后立即吃，只會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)。