2017/3/31 17:37

中醫(yī)認(rèn)為蘋果能“生津止渴利脾肺，潤腸止瀉兼養(yǎng)胃?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)蘋果所含的鉀能與人體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外，同時(shí)蘋果富含維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅等多種營養(yǎng)元素。下面就來詳細(xì)說說蘋果的功效。

每天1蘋果美容養(yǎng)顏+排毒減肥

1、排毒通便：蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

2、減肥塑體：蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

3、補(bǔ)血養(yǎng)顏：常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

4、抗衰老：蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

3種顏色的蘋果養(yǎng)生功效不一樣

紅蘋果：更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康;

青蘋果：具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

黃蘋果：對保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。還可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對預(yù)防某些癌癥也有好處。