欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補 > 正文

孩子早餐吃雞蛋好嗎? 5種健康食譜可以選擇

2017/3/21 17:37

2.高湯雞蛋羹

原料:雞蛋、蝦米、香腸、香菇、高湯精、鹽、料酒、麻油、水

做法:將香菇洗凈(干香菇用水泡開)后少許抹上點鹽,香腸用熱水泡一下去皮后切成小丁,蝦米用清水沖一下浸泡著;雞蛋里加入適量的高湯精和料酒及少許鹽,然后打成蛋液;把香腸丁和泡著的蝦米一起到入燉碗中,再加入蛋液和適量的水輕輕的打散一下;把燉碗放入蒸鍋中,加鍋蓋后用中火加熱,待蛋液基本凝固時輕輕放入香菇,再繼續(xù)加熱直至完全蒸熟;關火后取出燉碗滴入麻油即可食用。注意不要在燉碗上加蓋,這樣雞蛋羹就會更平滑漂亮。

3.家常雞蛋餅

原料:中筋面粉300克、冷水450毫升、淀粉1大匙、鹽少許、色拉油2大匙、雞蛋1個、蔥末少許。

做法:將面粉、冷水、淀粉、鹽、色拉油混合,攪拌均勻,醒15分鐘左右,這些材料的用量要自己根據需要縮減;平底鍋刷一層薄薄的油,燒熱后倒入一大勺面糊,攤成面皮,待面皮凝固成型后打入一個雞蛋,像攤煎餅一樣操作,用鍋鏟將雞蛋攪散,使蛋液均勻的覆蓋在面皮上,待蛋液即將凝固的時候將餅卷起,一定要在蛋液還沒完全凝固的時候卷起,這樣才能裹得成型;卷起后小火再煎一下,待蛋卷上色,成金黃就可以拿出來了,切塊裝盤就可以吃了。

4.日式和風厚蛋燒

原料:蛋3個、胡蘿卜細末1小匙、熟青豆仁1大匙,香菇醬油2大匙、味酣2大匙、素高湯粉1小匙。

做法:蛋去殼、打散,加入胡蘿卜、細末、青豆仁及調味料混合拌勻待用;準備一只長方形煎蛋專用平底鍋,先抹上一層油,舀入一杓蛋料,搖動鍋子使蛋液平均流滿鍋子成一長方片,待稍微凝固時,用筷子或鏟子把蛋片卷成長方條放置在鍋子的二端,然后鍋子再涂二層油,再舀入一杓蛋料,同樣搖動鍋子使蛋液平均流滿鍋子成一長方片,待稍凝固時,從原先長方蛋條的一邊反卷成較厚的長方條,放置在鍋子另一邊,如此反復的把蛋料用完,就完全煎成厚厚的一長條蛋卷了;把壽司竹簾攤平,鋪上一張吸油紙,把煎好的蛋卷放上,用竹簾包卷起來成圓筒狀,待涼后取出,切塊排盤。

5.蛋花麥片粥 

原料:麥片30克,雞蛋1個。

做法:將雞蛋打入碗中,打散攪勻;把麥片用水浸泡,泡軟后倒入鍋中,小火煮沸;往鍋中打入雞蛋,煮熟即成。

最后提醒各位家長,如果寶寶雞蛋過敏,就不要準備蛋類早餐啦。

最受歡迎的家常菜

更多
国产精品视频在线播放| 国产婷婷综合一区二区| 日韩欧美国产综合第一页| 一区二区尤物区亚洲国产精品区| 日本在线不卡二区三区| 传媒视频在线免费观看| 国产精品三级一区二区三区| 熟女亚洲一区精品久久| 99久久热这里只有精品| 中文字幕免费不卡一区| 麻豆国产原创av色哟哟| 日韩精品电影一区在线观看| 亚洲丰满毛茸茸毛茸茸| 日韩精品中文字幕国产精品 | 又爽又色的日本网站| 国产综合亚洲欧美日韩| 亚洲一区二区视频免费看| 国产天堂亚洲国产碰碰| 亚洲欧美日韩不卡一区二区| 欧美精品在线高清观看| 日韩中文不卡人成在线视频| 亚洲天堂av一区二区在线| 欧美三级亚洲三级日韩三级| 亚洲五月综合激情综合久久| 免费搜索国产男女视频| 国产一级r内射视频播放| 国产一级黄色片免费看| 国产日韩欧美一区二区丝袜| 亚洲精品国产亚洲精品| 日本午夜诱惑在线观看| 小仙女精品经典三级永久| 免费观看亚洲视频一区二区三区| 欧美亚洲国产精品久久久| 视频二区国产欧美日韩| 一区二区三区蜜桃91| 国产一区av麻豆免费观看| 国产黄色一区二区三区| av影片在线观看不卡| 免费在线观看av日韩| 最近最新免费成人在线视频| 色哟哟91精品色哟哟|