2017/3/9 10:39

老話常說，“腎為先天之本”。女人到25歲以后，隨著身體各項機能的不斷退化，腎功能也開始下降了，經(jīng)常會出現(xiàn)一些像手腳冰涼、臉色蠟黃等癥狀，讓女人提前進入衰老的階段。但是，為了有一個健康、美麗的身體，女人可以通過哪些食物達到補腎的效果呢？下面讓我們來看一下。

藍莓山藥

女人補腎的食物有哪些

現(xiàn)代生活中的女人偏愛通過食物來改善自己的身體狀況，說到補腎，黑豆和阿膠是不錯的選擇，黑豆中富含豐富的微量元素和身體所需的多種營養(yǎng)成分，常吃黑豆不僅可以增加腎氣，對腎起到滋養(yǎng)的作用，而且還能延緩皮膚的衰老過程，起到美容養(yǎng)顏的作用。

日常生活中有很多食物都是天生的補腎佳品，比如山藥，除了廣為人知的健脾功效外，還能益腎，腎虧的人應該多吃山藥。如果有腰膝酸軟的癥狀，可以選擇吃栗子，同山藥一樣，栗子可以健脾健胃，也可以益腎壯腰，緩解腰酸的癥狀。另外，雞蛋、動物肝臟、蝦、核桃也具有很好的補腎效果。

阿膠自古以來都是女人補腎益氣的良品，具有滋陰益氣、補血養(yǎng)血的作用，還可以用來泡茶、燉湯。特別是血液循環(huán)不暢、體質(zhì)虛弱的人，經(jīng)常喝的話特別有效。