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吃點(diǎn)菜喝點(diǎn)茶 輕松控制血糖升高

2017/3/9 10:44

血糖高是現(xiàn)代人常發(fā)的一種身體狀況,它會(huì)導(dǎo)致糖尿病,近年來(lái),糖尿病的發(fā)病率不斷上升,已經(jīng)是中老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病。要及時(shí)控制自己的血糖就要來(lái)看看降血糖的食物。

降血糖食物

血糖是指血液中葡萄糖的含量,當(dāng)含量過(guò)高時(shí),會(huì)導(dǎo)致糖尿病,影響我們的身體健康。而血糖與我的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系,因此為了及早降低血糖,我們需要從飲食上開(kāi)始改造,以下這些降血糖食物都能幫助我們很好地降低血糖。

1、苦瓜。

不少人會(huì)因?yàn)榭喙系目辔抖锤羞@種食物,其實(shí)苦瓜是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的蔬菜,它性味苦寒,富含維生素C,而且它其中所含的苦瓜皂苷具有很明顯的降血糖功效,有植物胰島素之稱,對(duì)于治療糖尿病有很好的輔助功效。直接切片水煮苦瓜,降血糖效果更好。


糖醋拌苦瓜

2、洋蔥。

洋蔥是大家喜愛(ài)的食物,不少菜肴中都會(huì)添加洋蔥調(diào)味,其實(shí)洋蔥中也有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì),可以有效降低血糖,調(diào)節(jié)血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。

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