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少吃10大傷胃食物 養(yǎng)好你的胃

2017/2/13 13:25

如今,胃病成了職業(yè)病,主要原由于三餐不定時,暴飲暴食引起,而這種現(xiàn)象在上班族中最為常見。其實,想要養(yǎng)好你的胃,平時多吃些養(yǎng)胃食物,還需要警惕以下10種食物侵害你的胃。

1、西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解,并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。

2、咖啡

咖啡會淹胃,使其分泌過多的胃酸,導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

3、巧克力

巧克力含大量的可可堿,會讓食道括約肌松,胃酸容易反流進(jìn)食道。

4、番茄

番茄的酸性很高,可能淹胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

5、薄荷

薄荷會松食道括約肌,追加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

6、汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導(dǎo)致胃腸不適。

7、乳制品

有乳糖不耐的人,攝入乳制品后會引起胃部不適??梢赃x擇酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。

8、油膩食物

含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會追加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣,進(jìn)食過量也會淹胃酸分泌過多。

9、冷飲

冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐時最好喝些熱飲料,比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

10、豆類

豆類含有低聚糖,人體難以消化,因此會導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品,比如腐乳、納豆、豆豉等就能有起色。

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