2017/2/7 11:19

春天是高血壓、心臟病、腦血栓、中風(fēng)等心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，這是由于春季氣候多變，冷熱不定造成的。而且，春季氣候干燥，人體消耗的水分多，血液容易變得黏稠、流速減慢，導(dǎo)致心腦血管疾病高發(fā)。同時(shí)，干燥氣候帶來的便秘等疾病，也會(huì)誘發(fā)心梗等心腦血管疾病。

春季便秘吃什么好？首推高纖維、低脂肪、治便秘的好食物——春筍。春筍味道清淡鮮嫩，營養(yǎng)豐富，含有充足的水分，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能，是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纖維素的營養(yǎng)美食。中醫(yī)認(rèn)為，春筍味甘，性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效，還能清胃熱、肺熱，安神，可改善支氣管炎痰多之癥，在食療食養(yǎng)中被廣泛應(yīng)用。

不過，患有消化性潰瘍的患者切記不可貪吃春筍。消化性潰瘍是一種很常見的疾病，主要指發(fā)生于胃和十二指腸的慢性潰瘍，又稱胃、十二指腸潰瘍。由于春筍富含粗纖維，比較難消化，所以大量食用會(huì)刺激腸胃，損害胃黏膜，消化道的一些小血管容易受損傷，導(dǎo)致消化道出血。南安市醫(yī)院消化內(nèi)科醫(yī)師張舉垚提醒，有消化道潰瘍疾病、胃炎、消化道出血等消化道疾病的患者，不宜多吃春筍。

食療方：竹筍拌黃瓜

食材：黃瓜1根，竹筍適量，黑木耳適量，姜蔥蒜適量，花椒、食鹽、食醋、生抽、香油、白砂糖適量

做法：1.將黑木耳用水泡發(fā)，泡發(fā)后撕成小片，瀝干水備用;將蔥蒜切末，蔥切成蔥花備用；將竹筍洗凈，切成小塊備用；2.鍋里放入清水燒熱，將竹筍和木耳入滾水中煮2分鐘后撈出，黃瓜洗凈后滾刀切小塊，同竹筍、木耳一同放入碗中備用；3.將蒜末、食鹽、食醋、生抽、一小勺白砂糖、芝麻香油撒入碗中備用；4.炒鍋里倒入少量食用油，油熱至八成時(shí)將花椒籽與生姜末撒入，如果吃辣還可以一起撒入適量干辣椒末，翻炒直至炒出香味，將帶有麻辣味的熱油均勻澆在盛有黃瓜和竹筍的碗中，拌勻后即可食用。