欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補 > 正文

手機(jī)黨吃點木瓜可保護(hù)眼睛

2017/1/14 16:52

手機(jī)黨眼睛很受傷

現(xiàn)代生活很多人都離不開手機(jī),公交上、地鐵上隨處可見低頭的手機(jī)黨,回到家也是躺在沙發(fā)上、床上繼續(xù)玩手機(jī),長時間玩手機(jī)對眼睛的傷害很大。這是因為在這些情況下玩手機(jī)很難保證手機(jī)與眼睛之間的距離適當(dāng)。

此外,連續(xù)幾個小時眼睛一眨不眨地盯著小小的手機(jī)屏幕,眼睛會變得很干,別以為這是因為自己困了,其實這是眼部肌肉功能發(fā)生了障礙。本來長時間用眼就容易造成視疲勞,再加上屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續(xù)的刺激,當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時,就會對黑眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞和干澀,甚至?xí)霈F(xiàn)刺痛、流淚、畏光等不適癥狀。

保護(hù)眼睛要平衡膳食

保護(hù)眼睛,除了注意用眼衛(wèi)生,盡量少看手機(jī),還應(yīng)注意均衡膳食。即攝入谷物、紅色和綠色的蔬果、馬鈴薯、豆類、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食品??寡趸瘎┑臄z入也對緩解眼部疲勞有一定的作用,比如維生素C;此外,也可多吃含Mg元素較多的菠菜緩解疲勞,含有很多有機(jī)維生素A的葵花籽也可適當(dāng)攝入。

手機(jī)族吃點木瓜能護(hù)眼

在平衡膳食的情況下,補充抗氧化劑就會有比較好的功效了。一些食物可以對抗眼睛疲勞,還能幫助明目養(yǎng)神,讓你的眼睛更明亮。如黑豆、核桃等堅果,獼猴桃、木瓜、桑椹、藍(lán)莓、紫薯等蔬果都能有效地緩解干眼癥。另外,富含花青素的胡蘿卜也可起到一定的護(hù)眼作用。

木瓜護(hù)眼食譜推薦:木瓜牛奶

木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200ml牛奶,糖、冰淇淋適量,用中速攪拌幾分鐘即可。

最受歡迎的家常菜

更多
人妻一区二区三区久久| 日本av免费观看一区二区| 亚洲无线码一区国产欧美国日| 日韩人妻高清精品专区| 年轻的母亲韩国三级| 韩国av电影免费观看| 欧美看黄网站在线观看| 亚洲丰满毛茸茸毛茸茸| 日本国产美女精品一区二区| 亚洲乱码一区二区免费版| 欧美日韩在线高清一区二区| 求个手机免费在线观看av网址| 久久精品91久久久| 6080yy精品一区二区三区| 国产乱码免费一区二区三区| 四虎免费在线视频观看| 国产自愉怕一区二区三区| 一区二区三区欧美黑人| 日韩中文字幕视频久久| 亚州欧美精品一区二区| 亚洲精品一区二区午夜| 亚洲丰满毛茸茸毛茸茸| 亚洲精品不卡一二三区| 日本福利影院在线观看| 啊啊啊用力好大视频| 亚洲精品91在线中文字幕| 亚洲国产熟女一区二区三| 成年黄网站免费视频大全| 亚洲欧美日韩一区91| 天天操操操操操操夜夜爽| 日韩精品一区二区在线天天狠天| 久久熟妇少妇亚洲精品| 日本国产美女精品一区二区| 亚洲风情亚av在线播放| 欧美香蕉在线观看视频| 日本一区二区欧美亚洲国产| 懂色粉嫩蜜臀久久一区二区| 男人天堂av网在线观看| 高清av在线国产成人精品自拍| 四虎久久久最新网址| 一级欧美黄片在线播放|