2017/1/12 11:49

美麗健康的黑頭發(fā)可以吃出來，如果頭發(fā)發(fā)黃枯燥，我們是可以通過食療的方法來改善我們的發(fā)質(zhì)。愛美女性網(wǎng)在這里分享能夠有效養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的健康養(yǎng)生粥水，讓大家越吃越漂亮。

1、仙人粥　何首烏30—60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7—10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

2、芝麻粥　黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的人。每天一劑，分兩次食用。

3、桑仁粥　桑椹子20—30克（鮮品30—60克），糯米100克，冰糖少許。先將桑椹子浸泡片刻，洗凈，與糯米同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥熟時(shí)加入冰糖，調(diào)勻即可。此粥可補(bǔ)肝滋腎，養(yǎng)血明目，適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。