欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補 > 正文

常吃5種食物預防“女人病”

2016/11/25 16:04

貧血、陰道炎、乳腺增生……這些都是女性常見疾病,預防這些常見“女人病”,可以從注重飲食開始。

大蒜:預防陰道炎

大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì),它們是含硫的天然殺菌物質(zhì),具有強烈的殺菌作用,可以抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖,因而愛吃蒜的女性不容易患上霉菌性陰道炎。

絲瓜、海帶:預防乳腺病

現(xiàn)代女性壓力大,在職場奮斗的同時也要兼顧家庭,據(jù)調(diào)查,有70%-80%的女性有不同程度的乳腺增生。預防乳腺病可多吃些具有行氣通絡、化淤散結(jié)功效的食物,可多食絲瓜。中醫(yī)認為絲瓜是甘涼之品,入肺、肝兩經(jīng),具有涼血解毒、通經(jīng)活絡的功效。另外,海帶中含有大量碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內(nèi)的雌激素水平。

高鐵食物:預防貧血

女性因月經(jīng)和生育等因素,有不少女性有輕度的缺鐵性貧血,貧血會讓女性氣色變差,頭暈乏力。缺鐵性貧血患者應多吃動物肝臟、牛肉、魚肉和芹菜、小青菜、覓菜等含鐵多、又容易被吸收的食物。

高鈣食物:預防卵巢癌

有調(diào)查研究顯示,攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長和擴散,因此,女性應注意適當補充高鈣的食物,應每天堅持喝牛奶或奶制品,特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。

含葉酸的食物:預防宮頸癌

女性適量補充葉酸,包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物,如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等,可以有效預防和減少宮頸癌的發(fā)病率。

當然,預防疾病并不是單純吃幾種食物就能達到目的,除了多吃這些有益健康的食物,還應該保持規(guī)律的作息和良好的生活習慣,此外,樂觀的心態(tài)也是保持健康的必要條件。

最受歡迎的家常菜

更多
亚洲午夜精品日韩乱码| 日本高清不卡在线观看| 国产三级全黄在线播放| 欧美日韩免费高清视视频| 国产男女免费完整视频| 亚州无吗一区二区三区| 午夜亚洲大片在线观看| 丰满人妻少妇一区二区| 亚洲福利影院一区久久| 日韩色图在线观看视频| 亚洲精品入口一区二区| 精品久久久噜噜噜久久| 国产综合亚洲欧美日韩在线| 亚洲中文永久免费视频| 日本欧美国产一区二区| 日本新任女教师在线播放| 久久免费看少妇高潮av| 欧美熟妇精品一区二区蜜桃| 欧美丰满人妻少妇视频在线 | 闫国产一区二区三区色噜噜| 先锋影音女同中文字幕| 亚洲淫婷婷久久一区二区| 亚洲成av人片又粗又长| 欧美日韩一区二区三区四区高清 | 成人深夜福利视频观看| 日韩三级成人在线视频| 国产精品国产高清国产一区| 99精品久久久中文字幕日本| av在线男人社区日韩| 日韩高清在线亚洲专区不卡| 麻豆深夜激情在线观看| 亚洲欧美日韩精品av| 久久热最新免费观看视频| 亚洲免费av一区在线观看| 男人天堂插插综合搜索| 视频二区国产欧美日韩| 中文字幕亚洲欧美日韩高清| 亚洲一区二区三区四区五区六| 国产大学生吞精在线视频| 亚洲精品成人在线国产| 婷婷激情亚洲综合综合久久|