2016/11/22 10:27

月經(jīng)身體元氣大傷，于是在經(jīng)期后要好好的補一補，更好的關(guān)注自己的身體，才是最重要的，月經(jīng)后吃這些可以補血。

月經(jīng)對于每個女性來說都是一個不可缺少的生理現(xiàn)象，每次月經(jīng)過后女性總會發(fā)現(xiàn)自己的身體似乎變得虛弱不少，因此女性一定要好好在經(jīng)期過后用簡單飲食調(diào)理虛弱的身體。以下這些食譜就最適合女性。

桂圓阿膠紅棗粥

主料：粳米100克

輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗（干）10克

桂圓阿膠紅棗粥的做法：

粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分；

取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里；

將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解；

桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核；

鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一；

加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；

加入融化的阿膠攪勻即可。

食物相克

粳米：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻逋跤塾ⅲ骸俺疵纂m香，性燥助

火，非中寒便瀉者忌之?！卑⒛z：阿膠畏大黃。

當歸燉雞

主料：母雞1500克

輔料：當歸30克

調(diào)料：江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克

當歸燉雞的做法：

將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈。當歸洗去浮灰。

將雞放入沙鍋內(nèi)，同時加水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。出鍋時撒胡椒面。

健康提示

補氣養(yǎng)血，潤腸。適用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等；婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)；老人及產(chǎn)后便秘。健康人用能防治貧血，益壽延年。