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腎虛應(yīng)該吃什么?

2016/11/8 10:26

腎虛的原因有很多種,要治療腎虛,要找出腎虛的根本原因,不能隨意去補(bǔ)腎。我們應(yīng)該了解什么原因造成腎虛,如脾陽(yáng)虛,就要健脾利水祛濕,可以通過(guò)食療來(lái)治療腎虛的狀況了。

腎虛吃什么食物好

補(bǔ)氣類食物:大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、莜麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山藥、胡蘿卜、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚、鰱魚等。

補(bǔ)血類食物:胡蘿卜、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物肉類、海參、平魚等。

補(bǔ)陽(yáng)類食物:韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、動(dòng)物腎臟、鴿蛋、鱔魚、海蝦等。

滋陰類食物:白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合、牛奶、豬肉、甲魚、龜肉、烏賊魚等。

注意事項(xiàng)

腎虛多因房勞過(guò)度,或少年頻繁手-淫。因此需要注意多休息,放松心情。

腎虛普遍的調(diào)理方法是采用中藥 鹿參 正元 膏 進(jìn)行調(diào)理

陽(yáng)虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?!峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎,益血填精”。

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